さて、一人暮らしですから、冷蔵庫が空になれば、お買物です。
基本的に、必要なものは、買い置きをしておかないと安心できない性分ですので、こまめに買物に行けるわけではありませんが、行けば、ドカッと「まとめ買い」ということになります。
もっとも、ウイークデイは、三食とも、コンビニメニューか、外食になってしまいますので、冷蔵庫の中身は減りません。
休日は、ほとんど家から出ませんので、買出しは、ほぼこの前日ということになります。
糖尿病モードになってからは、買出しの中身も、かなり様変わりいたしましたね。
さて、画像をご覧あれ。
まずはパン。
ホイップクリーム入りや、アンコ入りのパンは食べないようになりましたから、本日はクロワッサンの７個入り。
これが明日の朝食です。
それから、僕の料理の必需品である納豆。
今回のセレクトは、「こく旨おかめ納豆パック」３個入り。１パックで９０カロリー。
次に豆腐2丁。
「有機絹とうふ」というやつで、これが1個につき６４カロリー。
「青海苔入り刺身こんにゃく」、これが、からし味噌付きで４８カロリー。
「串おでん」は、味噌だれ付きで、74カロリー。これ、俗に言う、「味噌田楽」ですな。
それから、「玉こんにゃく」。これが「かつおだし特製たれ付きで、44カロリー。
そして、ところてん２パック。これは、酢醤油でいただきます。
デザートとして、寒天。コーヒー味、レモン味、ぶどう味。
カロリーは、１個につき６３カロリー。
どうですか。低カロリー食品が、ズラリです。
そして、サラダ。
チョイスしたのは、「１０品目のサラダ（水菜や大根）」。これを２パック。
そして、サラダの彩りに、かに風味かまぼこ。
ドレッシングの、「ごま焙煎」一本。
ザッツオールですね。
しめて、2400円。
糖尿病モードになる前の買出しといえば、これに、スナック菓子や、糖分たっぷり系デザート、そして脂たっぷり系惣菜が加わって、7～8000円の買物になっていましたから、食事療法は、健康面だけでなく、我が家のエンゲル係数の減少にも、確実に貢献していると思われます。
浮いてくる予算なら、家のパソコンも、そろそろ買い替えしたいところですが、いや待て待て。
そうです。この時期は、これから怒涛の如く押し寄せてくる「税金」の支払いがありました。
無駄遣いは、しばらくご法度ですね。
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