だんだんと、小食にも体が慣れてきたようです。
あとは、そうとは知らない、外敵からの誘惑に、いかに毅然と、戦えるか。
実は来週の日曜日が、近所の自治会のおばサマたちとのお花見なんですね。
毎年恒例の、この宴での僕の食いっぷりといったら、見事なものでした。
我が自治会のお花見は、毎年各人が一品ずつ手料理を持ち寄るという、アットホームな宴会なのですが、もちろん、料理に関しては僕の出品はありません。
オバサマたちには申し訳ありませんが、僕は毎年食べるだけ。
そのかわり、デジカメやビデオの撮影を、せっせと行います。
これを編集して、みなさんに配ったりしますので、それをもって、こういうときの食事は、出品なしの食べ放題許可をいただいております。
「いやあ、実は糖尿で。いままでのようには、食べれなくなくなっちゃたんすよ。」
あの、イケイケの空気の中で、ちゃんとこれがいえるかどうか。
基本的に場の空気にはながされてしまう方なので、正念場と思って、心したいと思っております。
さて、食事制限をしている中で、どうしても「あと一品」欲しいなあというときによく食べるものがあります。
ひとつは、こんにゃくです。
セブンイレブンの「おでん」ランチは、現在の僕の場合、ちくわぶと昆布の2個セットが定番。
これに、「あと一品」欲しいなあというときには、こんにゃくです。
こんにゃくは、全体の98-99％が水分です。そして、残りの成分は多糖類（ガラクタン）。
ゲル状の物体ですが、腸内で消化されないために、カロリーはほとんどありません。けれどそれゆえに、食物繊維として整腸効果があります。
子供の頃よく母親から言われたのは、「こんにゃくは、お腹を掃除するから」というやつ。
実際、血糖値や血中コレステロールを下げる効果や免疫増強活性もあるといわれておりますね。
我が家の冷蔵庫にも、味噌田楽セットは常時入れてあります。
それから、ところてん。
これも、日曜日に一日家にいるようなときは、おやつ代わりに食べます。
間食は一切しないといきたいところなのですが、残念ながら、そこまで僕の意思は強くない。
でも、ポテトチップスや、ポップコーンをポリポリやるよりは、はるかに健康的でしょう。
さあ、体重も、６８キロを切ってまいりました。
僕の身長は１６７センチですから、体重もこのまま、６７キロまでおとせれば、とりあえず「太っている」とは言われないところまできましたね。
コメント