糖尿病日記 030 コンビニメニュー

ISOの審査が近づくと、普段何もやってないものですから、直近の日曜日は、観念して出社。
電話がならないところで、集中して、せっせと「記録」をおこしております。
そこで、本日の食事は、コンビニメニュー3連発。

まず、朝。

焼きビーフン　353カロリー。
ほうれん草のソテー117カロリー。
野菜サラダ86カロリー。

しめて、556カロリー。

 

お次はランチ。

クリームグラタン　373カロリー。
揚げ出し豆腐　211カロリー。
海草サラダ　26カロリー。

しめて、610カロリー。

 

そして、今食べ終わった夕食。

しらすワカメごはん　335カロリー。
たけのこはさみ磯辺揚げ　193カロリー。
20品目のバランスサラダ　88カロリー。

しめて、616カロリー。

 

三食合わせて、1782カロリー。

三食とも、ドリンクはお茶のペットボトルで、基本0カロリー。

一日の摂取カロリー1840ですから、鮮やかにクリアですね。

どうでしょうか。カロリーの割には、けっこう食べがいのあるメニューになっているのではないでしょうか。

但し、夕飯はちょいと早い時間に済ませてしまいましたから、これで、家に帰ればちょっとつまみ食いはあるかもしれません。

しかし、今我が家の冷蔵庫にあるのは、すべて「こんにゃく系」メニュー。

友人からもらった映画音楽のCDでも聴きながら、今宵は、酢味噌で、「みそ田楽」でもつまみましょうかね。

今朝の体重63.0キロなり。