さて、先月の13日に行った、健康診断の結果が届きました。
とりあえず、今回の目標は、血圧を正常値に下げること。
これは、このブログでもお伝えした通り、健康診断の1か月前から「オペリーション・サラサラ」を実行。
血圧を下げる食材を選び、食べ続けた結果、ギリギリ正常値を確保できました。
医者無し、薬なしで達成です。
3か月前に測定した血圧が、183mmHg。
中・重症高血圧症にならんとするくらいの測定値でしたが、健康診断の結果は、一回目144。
2回目で138ということで、軽度高血圧、境界型高血圧をクリアして、正常値エリアに滑り込みセーフという測定値でした。
とりあえず、食生活を改善すれば、血圧は下げられるということを、身をもって体験しましたね。
めでたしめでたし。
しかしながら、健康診断の結果は、すべてランク「Ａ」というわけでもありませんでした。
とりあえず、こんな具合。
まず、
「オペレーション・サラサラ」を通して、体重の方も、もうワンランク下がりました。
作戦実施前は、65kg から前後1～2kgをウロウロしていた体重が、ほぼ63kg前後になりました。
これで、BMIは、22.5。
ほぼ、理想的な体重となりました。
ビックリしたのは、貧血に「C」がついていたこと。
貧血なんていわれたのは、人生で初めてです。
「Ｃ」は、カテゴリーでいえば、「要再検査」。
数値を見ると、「赤血球数」が417。
これがちと足らなかったようです。
但し、正常値が、420～570とありますので、足らなかったのはほんのちょっと。
まあ、よしとしましょう。
それからもうひとつのＣは、「尿糖」。これが（2+）となっておりました。
糖尿病は、我が家の家系ですので、ちょっと無視できない測定値です。
3年前からダイエットで、血糖値の方は、体重とともに、正常値まで避けたのですが、今回は血糖値が「Ｂ」「尿糖」に、「Ｃ」。
うーん、夏の間、一日1個ずつたべていた、「森永チョコモナカ ジャンボ」が影響したか。
しばらく、さぼっていた、血糖値測定を、また始めることにしますか。
というわけで、100点満点とはいきませんでしたが、まずは合格の健康診断結果ではなかったでしょうか。
ところで、最近気になるのは、やたら、おしっこが近いこと。
いわゆる頻尿というやつです。
確かに、一日に呑むブラックコーヒーの量は多いというのは自覚しています。
ガストに行っても、貧乏根性で、ドリンクバーでは、最低３杯は飲んでしまいます。
水分取らなければ、頻尿がなくなるということではありませんが、糖尿病の症状として、「のどの渇き」というのはありますので、ここは気を付けてまいりましょうか。
僕も来年は５４歳。
残りの人生、いろいろとガタがくる体とうまいことつきあって、健康で楽しく生きていきたいものです。
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