さて、先月の健康診断の結果を報告しておきましょう。
まずは、基本的なところから。
視力及び聴力は、去年と変わらず。
左だけ1.5になったのは、あてずっぽでいったのがたまたま当たったといことでご愛嬌。
レントゲン関係は、概ね異常なし。
心電図も問題なし。
大きく数値の変化があったところでいうと、BMI。
BMIは、身長と体重のバランスを示す指数。
計算法は、下記の通り。
体重÷身長÷身長
理想の指数は、22.0とされています。
要するに、この数が大きいほど肥満だよということ。
僕の場合は、これが2年前の検診で26.9。
去年もほぼ変わらず、26.3。
これが、今回は一気に23.7に減少。
一気に、22.0の理想系に近づいてまいりました。
この検診時点での体重が66.2kgでした。
本日現在は、64.4kgでしたから、計算するとBMIは23.09。
うん、いい感じですね。
次は、尿検査。
尿糖、尿蛋白、ウロビリノーゲン、尿潜血などなど。
まあ、難しいことはわかりませんが、総合評価として、前回「D1」判定(要医療)が、一年たって一気に「A」判定(異常なし)。
2年前の判定も「A」でしたから、これは見事にカムバックです。
それから、「血中脂質」。
まず、HDL-C。これは、いわゆる善玉コレステロール。
この比率が高いほど、動脈硬化や心臓病になる危険性が低くなるとのこと。
これが、2年連続の、44 から 56 にアップ。
それからTG。
これが、40歳を越えたあたりから、健康診断の度に、ずっと言われ続けてきた「中性脂肪」のこと。
中性脂肪は、効率的なエネルギー源なのだそうですが、その蓄えが多くなりすぎると、肥満や脂肪肝の原因になります。
要するに、自主規制なく、必要以上の食生活を続けていると、誰もがお腹に保管することになる中年オヤジたち定番の不良在庫脂肪。
これが、すごい事になりましたよ。
前回381、そして、前々回283と、赤字で「H」マーク(高いぞという意味でしょう)付きだったものが、今回は見事に108。
世の平均が、30～149となっていますから、一気に正常な人になってしまいました。
よっしゃ!
但し、今回新たに、「H」マーク初登場が、LDL-Cというやつ。
これなんだろうと調べてみると、これが低比重リポ蛋白に含まれているコレステロールのこと。
言われても訳がわかりませんが、要するに、こちらは「悪玉コレステロール」だそうです。
高値になると血管壁に沈着し動脈硬化が進みやすいといわれています。
これが今回の検診で144mg/dl。65～139mg/dlが基準値といいますから、これはちょいと超えてしまいました。
それから、血圧。
これは、前々回が、134/100。前回が、136/100。そして、今回が、132 / 94。
以前、低いほうが高めという、「H」マーク。
これは、もうちょっといい数字がよくなると思っていたのですが、ほぼ変わらないので少々残念。
しかし、血圧に関しては、自分でも把握しておこうと、リストタイプの測定器を購入。
血圧は、計測時の状態で微妙に変わるデリケートな値ということは学習しましたので、この秘密兵器で、もっとも正常な値が出るという朝目覚めた後に測定しています。
ちなみにここ3日間の朝の値。
131 / 75。
120 / 72。
134 / 79。
まあ、とりあえずいまのところ問題なしという値でしょう。
但し、僕の両親は揃って、夫婦揃って「高血圧症」で入院しており、病院で亡くなった2人の最終的な死因には、多少なりともこの「高血圧」がありますので、そのDNAを受け継いでいる息子としては、この値はこれからも注意してみていきたいと思っております
さあ、最後にいよいよ問題の血糖値。
この健康診断の血糖値の指数は、HbA1cというもの。
要するに、過去2ヶ月間の血糖の平均値。
1年ぶりの定期健康診査で、それがどうして計測できるのかちとわかりませんが、この数値は、今回 6.7。
去年が、6.5でしたから、これはほぼ現状維持です。
ちなみに前々回は、5.8でしたね。
この値は、5.8から、「H」マークがつきます。
しかし血糖は、一度上がると、そう簡単に下がるものではないと聞いておりますので、ここは現状維持でよしとしましょうか。
但し、こちらは、前にも述べたように、個人的にも「血糖値測定器」を購入して、毎日チェックしています。
この測定値の単位は、血液中のブドウ糖の値を計測するもので、今回の健康診断の値とは単位が違うのですが、ついでに、最近の数値を紹介しておきましょう。
その前におさらい。
血糖値は、空腹時血糖値の正常値は、116mg/l以下。
食後2時間血糖値が、140mg/l未満が「正常」の指針。
それで、マイ測定器に記録されている、30日平均は、本日現在134mg/l。
2週間平均値が、113。一週間になると、115。
ここ最近は、値が高くなるはずの「食後2時間血糖値」が、なかなかうまいタイミングで計れないことが多く、平均値はどうしても下がってしまうのですが、空腹時血糖値だけで言えば、ほぼ正常値。
健康診断のコメントとしては、引き続き、生活習慣改善を続行してくださいという指示でした。
さて、以上が今回の定期健康診断の総括。
どうやら、この、4ヶ月間取り組んできた、「生活習慣改善」は、一応数字となって現れてきているようです。
しかし、まだその改善は、明らかに途中。
しかし、ここまでやってくると、俄然ゴールが楽しみにはなってきました。
これからも、自分に向かって「えらい、えらい」と、ほめまくりながら、世の中の平均的(もしかしたら理想的)な、健康な50歳の中年オヤジへ向かって、行けるところまで行ってみましょうか。
とりあえず、体重が62キロ台に突入したら、まず自分へのご褒美として、ずっと封印していた、ケンタッキーフライドチキン２ピースとコカコーラをガッツリいきたいと思っています。
要するに、モチベーションをどう維持していくか。
白状してしまいますが、今年の初めに、糖尿病の自覚症状が出始めて、そのリストを見た中で、一番危機感を感じた項目は、「エッチが危なくなるぞ」というやつ。
これが危ないというとなると、スケベオヤジとしては、これからの人生けっこう暗くなってしまうのですが、生活習慣改善実行途中で、健康診断では検診できない、この項目がはたしてどうなったか。
でもこちらばかりはねえ・・
コメント