糖尿病日記 028

さて、年頭に一念発起をして、とりかかった糖尿病治療のための生活習慣改善食事制限プロジェクトを開始し以来約4ヶ月。

聞かれれば、やっと、このセリフがいえるところまできました。

「あれ？痩せた？」

「そうね、4ヶ月かかったけど、10キロくらいね。」

なるべく、さりげなく、さも何事もなかったかのように平然と答えるようには努めていますが、やはり、これを聞かれると、俄然小鼻をふくらませて、自慢モードで話し出してしまいます。

まだ、修行が足りませんね。

何も、特別なことではなく、やっと「普通」に戻っただけのことなんですがね。

さて、体重は目標の62キロ台に到達いたしました。

一昨日の体重計が示した数値は、62.8キロ。

これで、ＢＭＩは、およそ22となり、理想系となりました。

夏服の作業ズボンを注文しましたが、ウエストは、前回の85センチから、一挙に79センチに。

ここ、10年間で購入したズボンは私服も含め、ほぼブカブカ状態。
ずり落ちて情けない状態なので、先日ベルトを何本か購入しました。

さて、これ以上体重を落とすつもりはないので、ここでちょっとためしに、ダイエット以前の食事量を復活させてみました。

写真をご覧ください。

 

これは、いきつけの手打ちうどん屋で、昨日食べたメニュー。
「ぶっかけうどん」は、通常は普通サイズのところを大盛り。
そして、ずっと封印してきた、大好物の竹輪の天ぷらもつけてしまいました。（たまねぎの天ぷらにも手が伸びかけましたが、これはこらえました）

そして、ずっとミニサイズを通してきた「長崎ちゃんぽんリンガーハット」では、「とくちゃんぽん」のレギュラーサイズと、「じゃこめし」のセット。

 

さて、これが胃袋を通過した今朝の体重はといいますと。
これが、なんと63.2キロ。
あらあら、たった1日で、63キロ台に逆戻りです。

我ながらなんとまあ、わかりやすい体でしょう。
どうやら、ゴールインしたところで、気は抜けないようです。

さて、これからは、この62キロ台の体重を維持するための、食事制限第二ステップに突入。

カロリー計算食事制限は、まだ当分は、続行ですね。