朝は、サンドイッチと牛乳。
昼は、おにぎり一個と、ヘルシア緑茶。
夜は、うどん一杯。
回転寿司の場合は、今までは７皿平均でしたが、これは４皿と味噌汁に。
定食屋の場合は、いつもどおりのメニューで、半分は残す。
今までは、外食をすれば、自分の分はあたりまえにたいらげた後で、相方の分まできれいにしてしまうなんてことを、ほとんど「義務」みたいな感覚でやってきましたから、自分で注文したものを「自分の意思で残す」というのは、生理的に抵抗はありましたね。
しかし、この際そうもいっていられない状況ですので、作ってくれた方には申し訳ありませんが、「半分残し」は、当分続けることにします。
ついでに、今まで周囲からは非難轟々だった、お菓子の間食もやめてしまいました。
その代わり、会社のデスクにも、家のパソコンの前にも、ロッテのガムのボトルがひとつずつ。クチャクチャとやっております。
まあ、そんなこんなで、我が人生始まって以来の「小食」の一週間が経過しました。
でも覚悟していたより、「ひもじい」感はないなあ。
当然といえば当然ですが、ズボンがゆるくなったのは実感できております。
この際ですから、一気に年齢に見合った、胃袋に、リサイズしてしまうつもりです。
ヘルスメーターに久しぶりに乾電池を入れて、体重を計測。
72キロでしたね。
ビリーズブート・キャンプだ、サプリメントだなんだと、ダイエットのプログラムは巷にあふれかえっておりますが、人間の体は結局正直に出来ています。
なんのことはない、食べる量を減らせば、後はジタバタせずとも、やせるようになっているわけです。
我が体重、僕の記憶にあるマックスは、去年のどこかで、77キロでしたから、5キロ減です。
もちろん、家で飲むのは健康茶のみ。
さて、血糖値です。
この結果は、また後日。
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