柿沢謙二ブログ

ストラーダ ポケット

「ストラーダ　ポケット」

さてこれ、何のことだと思いますか。

実はこれ、パイオニアから新発売されたポータブルSDカーナビステーションのことです。

お値段は、販売価格: 71,400円 (税込) 。

けして、お安い品物ではありませんが、購入してしまいました。

ポータブルカーナビというと、まずサンヨーの「ゴリラ」シリーズが頭に浮かびます。

大きさとしては、ラジカセくらいのものをイメージしていたのですが、今回購入したストラーダは、ポケットサイズ。

アイポッドを一回り大きくしたくらいの大きさで、ポケットに入れるには、さすがにかさばりますが、セカンドバックくらいなら、楽々入ります。

もちろん、マイカーには、カーナビをついていますが、この秘密兵器のゲットによって、どの車に乗っても、もしくは、徒歩で出かけても、ナビゲーションが可能とあいなりました。

運送会社勤務で、いつハンドルをにぎるかわからない身としては、これでかなりのストレス減少です。

「地図くらいは、自分で用意しろ」

などと、運転手に言っている立場上、これは、会社というよりも、自分のための「必要経費」として、計上いたしました。

先月ノートバソコンを購入したばかりで、よくもまあそんな小遣いがあるもんだという声も聞こえてきそうですが、僕の場合は、酒もタバコもやりませんし、食費も以前の半分になっているので、ここは無理をしました。

仕様は以下の通り。

パナソニック
ポータブルSDカーナビステーション
CN-MP50D

【特長】

「使いやすさ」を徹底して追求し、簡単操作を実現。
●  コンパクトボディに見やすい5V型ワイドタッチパネル液晶ディスプレイを搭載。
●  「Strada」で好評の「簡単ツートップメニュー」のデザインをベースにしたメニュー画面を採用。

「Strada」で培ったノウハウを活かした、本格的なナビ機能、検索機能を搭載。
●  「4ルート同時探索」「オートリルート」「音声案内」等、本格的なナビ機能を搭載。
●  豊富な検索データベースに加え、ユーザー専用コンテンツ「おでかけストラーダ」の情報を利用したルート探索も可能。

ワンセグチューナー内蔵、JPEGビューワー機能搭載などAV機能も充実。
●  ワンセグチューナーを内蔵、ドライブの休憩時だけでなく、ご自宅や外出先でポータブルテレビとして利用可能。
●  LUMIX等デジタルカメラで撮影した画像をスライドショー

さあ、これで、トラックに乗るのが楽しくなるぞ！

糖尿病日記 014

おのれ、コイケヤ。

５０周年だかなんだか知らんが、こんなうまそうな物出しやがって。

有明産焼のりのみを使用したからなんだっつーの。

俺は食べん。絶対に買わない！

上等。

間食は一切しない！

50年かけて、僕をメタボにした原因のおよそ38％は、ポテトチップスのせいですから。

悔しかったら、糖尿病に影響のない新製品でも、出して見やがれ！

糖尿病日記 13

糖尿病の治療には、３種類あります。

ひとつは、食事療法。ひとつは薬物療法ですね。

このふたつは、すでに実践。

そこそこの効果は現れています。

さて、僕がまだ、手をつけていない最後のひとつ。

これは、運動療法ですね。

適度な運動をいたしますと、運動時のエネルギー源として、血中のぶどう糖（血糖）を使うため、血糖が下がり、その効果は、ほぼ翌日まで持続します。

また、これを定期的に続けることで、筋肉や脂肪など各組織の細胞がもつ、ぶどう糖や脂肪をエネルギーに変える能力も一段と高まるため、その分インスリン量を節約でき、膵臓の負担を軽減できるというわけです。

これ、適度な運動というのがミソ。激しい運動は逆効果になります。

まあ、「歩く」というのが一番いいようです。

さあ、しかし、これがおっくうなんですね。

糖尿病治療のため、そして健康のため、「ラジオ体操第一よーい、まず前から腕を上げて背伸びの運動から～」なんて到底、ダメ。

ビリーさんのブートキャンプに入隊して、さあエクササイズなんて、テレビに向かって、エッチラオッチラというのも、ガラじゃない。

スポーツウェアに着替えて、近くの公園で、近所の主婦と一緒に、両手を高く振って、健康ウォーキングなんて、僕にとっては問題外。

結局、この療法が、僕にとっては一番実践が難しい療法ということになります。

しかしです。

自分のプライベートの時間を犠牲にしてまで、運動療法をする気などサラサラありませんが、これが仕事となると話は別です。

我が社は運送会社。体を動かす仕事ならたくさん転がってます。

さあそこで本日は、特に志願をして、新規荷主の仕事の一番手として、ハンドルを握ってまいりました。

大型家電や家具の配送です。

学生の頃は、さんざんやったアルバイトですから、そこそこの自信はありましたが、なんといっても、ここ一ヶ月の糖尿病ダイエットで、体力がどうなっているかがちょっと心配でした。

しかし、久しぶりに丸一日動いてみれば、反対に、体が軽くなった分、動きやすかったというのが感想。

洗濯機も一人でかつげましたので、体力も特に問題はなしでしょう。

というか、今までが、太りすぎていて、問題があったということですね。

さて、本日の朝食は、仕事で「体を動かす」ことを前提に、いつもの「銀シャリ」おにぎりにもう一品、「クロワッサン」を追加。

そして、「ヘルシア緑茶」一本。

昼食も、いつもの「ミックスベジタブル・サンドイッチ」ではなく、「ハムカツサンド」にして、プラス牛乳ワンパック。

ちょいとエネルギー源を増やしてみました。

うららかな春の日、東京山多摩地区をトラックで走ってると、そろそろ、早咲きの桜もチラリホラリ。

チェストを持ってお邪魔した客の家の前では、見事な満開の梅を見ることができました。

こんな日は、事務所でパソコンなんか打っている場合じゃありません。

うーん、やはり、シャバの空気はいいね。

 

 

 

糖尿病日記 12

さて、血糖値測定器で、血糖値を計り始めてから1か月分のデータがそろいましたので、ご披露しておきましょう。

測定の基本は一日2回。

空腹時の血糖値と、食後2時間後の血糖値を測定してまいりました。

まず、おさらい。

正常な人の空腹時血糖値は、100 mg/dl　から　110 mg/dl　。

2時間後血糖値は、140 mg/dl　ですね。

ですから、平均値ということになると、120 mg/dl　前後ということになりましょうか。

これが糖尿病の人だとどうなるか。

一応ラインをひくと、空腹時の血糖値が　126　 mg/dl以上。

食後2時間後血糖値が、200 mg/dl以上。

ですから、平均値で言えば、160　～　170　mg/dl　ということになりますね。

そこで、僕の平均血糖値です。

これは、写真に示したとおりでございます。

30日間の平均血糖値ですが、これは　168　mg/dl。　残念ながら、見事に糖尿病モードです。

しかし、これが、最近2週間（14日間）だとどうなるか。

これが、142　mg/dl。　

つまり、徐々に改善に向かっているという数値ではございませんか。

それが、さらに、直近の1週間（7日間）では、137　mg/dl。

どうやら、僕なりに、この一ヶ月間続けてきた、糖尿病対策は、無駄ではなかったぞということのようです。

しかも、今このブログを書く前にはかったもっとも直近の血糖値は、なんと　100　mg/dl。

これは、ほとんど正常人の域です。（もちろん夕飯は食べる前ですが）

糖尿病は、一度なってしまったら、二度と数値は回復しないと、あたらこちらで脅かされてきましたが、そんなこともなさそうです。

さあ、当社の健康診断は、4月5日に決定しております。

この健康診断で、「病院行き」の診断が出ましたら、いよいよ覚悟をきめて病院へ行くつもりです。

去年の健康診断での体重は、はっきり覚えております。

ガッツリと、焼肉ランチとミニラーメンを食べてから、受けてしまったんですね。

７７キロでした。

さあ、しかし、本日現在の僕の体重は、６９キロまできています。

なんとか、健康診断当日までには、１０キロ減の、６７キロにおとしておきたいところですね。

「あらま、スマートになられましたね。」

おばちゃま看護士にそうつっこまれたら、こういうことにしましょう。

「はい、苦労が多くて。」

 

 

糖尿病日記 11

さて、糖尿病モードにはいってから1ヶ月が経過いたしました。

我が家のドリンクバーも様変わりです。

紅茶、コーヒー、レモネードは姿を消し、現在の状況は写真のとおり。

見た目ですと、見分けがつかないので、ラベルを貼っております。

ラベルは、冷蔵庫での使用に耐えるように、「全天候型」を採用。

http://www.averymaxell.com/index.php?module=user&action=LabelProductListDetail&product_id=CL70382-10

これは、エイブリィ デニソン マクセルの製品。

「屋外等の厳しい環境での使用にぴったり！
強粘着・高耐水・高耐光・耐油性にすぐれた、破れにくいフィルムラベル
色鮮やかなカラー出力にも対応！」

だそうです。

我が家の健康茶は、基本的には冷やして保存ですが、まだまだ寒い日が続く今日この頃。

実際は、一杯分を鍋で沸かしてホットにして飲みたいところです。

一杯分ですから、鍋をガスコンロにおいて、2分も待てば沸騰するのですが、この2分がなかなか待てない。

すぐ戻るつもりで、ちょっと、パソコンに向かってしまうんですね。

すると、僕の頭は、すぐに目の前のことにもって行かれてしまって、気がつけば、お茶を沸かしていることをコロリと忘れてしまうわけです。

これは、危ない。危ない。

白状してしまいますと、これで、すでに鍋を二つ焦がしています。

たいていは、焦げ臭い匂いで気がつくんですね。

さすがに、危機感を感じて、ここ最近は、電子レンジを使うようにしています。

そうそう、糖尿病とはあまり関係ないかも知れませんが、健康茶を作る水。

これに、ヤオコーで、無料サービスしている「純水ビュアウォーター」を採用することにしました。

このために、4リットルボトルを２つ購入。

週末には、これをぶら下げて、給水機の行列に並んでおります。

おもえば、かつては、「口に入るものは、ミネラルウォーター使ったほうがいいよ」という、ご忠告をいただいても、鼻で笑っていた僕でしたが、ずいぶんと「健康オタク」になったものです。

富士山

冬の天気のいい日には、僕の住む埼玉県からでも、くっきりと富士山が見える日があります。

確かに、富士山はどこから見ても絵になる山ですね。

本日、近くのホームセンターまで買物にでかけたのですが、そこの駐車場からも、今日は、綺麗な富士山が見えていました。

さて、買物を終えて、駐車場に出てくると、外人のカップルが、遠くに見える富士山を指差して何か言っています。

そのうち、ナップサックからカメラまで取り出して、パチリパチリとやり出しました。

おそらく、彼女の写真の背景に、富士山をいれたかったのでしょうが、それはちょっと距離的に無理があるなと車から眺めておりました。

するとそこに、ちょっといい調子の作業服のオジチャンたち。

その中のさらにいい調子の一人が、この外人カップルに、声をかけます。

「シャッター？ミー？」

シャッター押してあげようかという意味なのでしょうが、これがちゃんと通じていました。

「Oh, Thank you .」とお二人。

この二人を寄り添わせてカメラを構えるオジチャン。

たぶん酔ってます。この方。

外人カップルは、富士山を指差して、オジチャンに構図の指示。

「オーケー、オーケー。ちゃんとスマイル」

これも、外人カップルにはちゃんと伝わったようで、彼らも、オジチャンに向かって満面の撮影用スマイル。

オジチャンの仲間たちは、ニヤニヤ見ています。

「アリガトウゴザイマシタ」

こういわれて、オジチャン、またちょっと調子にのりましたね。

彼女の方は、金髪で、ちょっとキャメロン・ディアスに似ています。

「ユー・アー・ビューティフル！　アンド　ビューティフル・フジヤーマー。」

もちろんこれも、外人カップルにはちゃんと通じます。彼らは頷きながら笑っておりましたが、オッチャン、ちょっと待て。

なんで、外人相手だと、フジヤマになるの。あの山はフジサンでしょうな。

日本人なら、ちゃんと教えてあげましょう。

HP Pavilion Notebook PC

約４年ぶりに、パソコンを購入いたしました。

ノートパソコンです。

HP Pavilion Notebook PC dv6700/CT 春モデル。

http://h50146.www5.hp.com/products/portables/personal/dv6700/

ヒューレットパッカード製ですね。

実はこれ、会社で使います。

会社には、もちろん、会社で購入したパソコンがちゃんとあるのですが、これがいい加減限界に来ていて、フリーズしまくり。うっとおしいことおびただしい。

しかしまあ、特に壊れているというわけでもないので、社内においては、コスト削減を言わなければいけない立場上、「うざいから買い換えて」とはいえません。

しかし、業務の大半の時間をパソコンに向かって過ごすような毎日ですので、日々使うパソコンでのストレスが減れば、自分的には、充分元は取れると判断。

ここは、快適な仕事環境確保のために、自腹を切ることにしました。

いや、太っ腹！（最近だいぶやせてまいりましたが）

実を言いますと、会社では、新しいスタッフと、業務展開の関係で、ノートパソコンを2台購入してもらうことになっておりました。

そのパソコンを何にするかについて、いろいろと最新のパソコンをチェックしているうちに、今回購入することになったヒューレットパッカードの最新モデルにほぼ一目ぼれ。

そして、ついでに、「えーい、自分のも買っちまえ」と、勢いがついてしまったのが本当のところ。

 もともと「新しもの」好きの、僕のムシがウズウズしてきてしまったというわけです。

しかも、根がミエハリですから、自分で買うパソコンは、会社のものよりも、ワンランク上のものを購入。

（実はいまのところ、その差はあまりよくわかっておりませんが）

買ってしまってからジタバタしてもしょうがないのですが、これから、税金シーズンに突入です。

出費がかさむこの時期に、11万円の出費は、やはり改めて身にしみますね。

しかしながらです。

やはり、新しいパソコンはいい！

梱包をといて、この新しいパートナーを目の前にしてしまいますと、どうしても顔がニンマリとしてしまいます。

購入したパソコンは、会社の分も含めて、先週に届きましたので、予定では、この週末でゆっくり設定をと思っていたのですが、やはり、いじってしまいました。

当然ながら、現在使用のパソコンとは、パフォーマンスが段違い。使い始めたら、とてもとても、すぐにフリーズしてしまう元のパソコンには、戻れなくなってしまいました。

いやあ大変な2～3日でしたね。

時あたかも、月末で、僕の仕事としては、一番忙しくなるタイミングです。

一日の業務がおよそカタがついた時点から、まずは、せっせと会社で新規購入したパソコンを、業務で使用できるレベルに設定。

今回購入したパソコンのOSは、WINDOWS VISTA。この道の先輩諸氏に、いろいろと意見を聞いたうえで、最新のOSにいたしました。

メモリーはマックスの2Ｇで、HDは、120G。

インテルｮ Celeronｮ プロセッサ 540使用。

スペックは予算の許される限りで、最大のものにしたのですが、反対に、ソフトは何も入っていないものを購入。

今まで使っていたソフトをインストールしなおして、業務使用可能レベルには、ちょいと時間がかかりました。

さあ、それをやっつけてから、次は自分のパソコンのカスタマイズ。

そんなわけで今週は、連日連夜、日付変更線が変わる近くまで、プログの書き込みもほっぽって、パソコンと向き合っておりました。

まあ、新しいものには目がありませんし、パソコン自体は、嫌いじゃないですから、楽しんでやらせていただきました。

たぶん、今週の僕はちょっと、いい顔してたんじゃないでしょうか。

さあこれで、月曜日からが、ちょっと楽しみになりました。

後は、今まで使っていた僕個人のノートパソコンは、綺麗に磨いてから、リカバリーして、ヤフオクに出品。

少しでも、衝動買いパソコンの出費の足しにしないといけません。 

さあ、がんばって、売れるものは売ってしまいましょう。

快適なパソコンを使っていると、おそらく、家のでデスクトップも買い換えたくなってしまって・・・・・

うーん、まだまだ、 ボーナスは遠いなあ。

糖尿病日記 10

さて、日曜日です。

本日の朝食は、糖尿病モードに突入以来、はじめて、炒め物をつくりました。

なんに見えますかね。

実はこれパスタです。

ゆでて、ソースに絡ませるタイプであれば、特に油は使わないのですが、これは、作り方に炒めろという指示がありましたので、そのようにいたしました。

使用したのはオリーブオイル。

キツチンで、油を手にしたのはほぼ一ヶ月ぶりですね。

冷凍のパプリカ、茄子、インゲンを一緒にいためます。

味付けは、添付の粉末ソースだけでは、味気ないので、塩と味の素を少々。

けっこうおいしくいただきました。

いちおう、名目は「ペペロンチーノ」。

いただきものですが、実はこれ、こんにゃくでできています。

糖尿病モードは社内でもカミングアウトしていますので、これ、会社の方からいただきました。

ごちそうさま。

今夜は、同じこんにゃく製のラーメンが残っています。

約1ヶ月は、ラーメンも、食べておりませんので、少々楽しみ。

こんにゃく製のラーメンて、どんなのでしょうか。

久しぶりに、油ものを食べましたので、食事と一緒に、脂肪を分解する健康茶を2杯。

それから、青汁牛乳。

フォローは万全です。

写真ですと、あまり、おいしそうに見えないかもしれませんが、これはこれで楽しめます。

レストランの高級パスタも、もちろんおいしくいただきますが、これはこれでおいしい。

もともと、雑食系で、なんでも、口に頬りこんで生きてきましたので、おいしい、まずいの差があまり識別できないようです。

とりあえず、なんでもおいしく食べられるというのは、こういう状況になると便利ですね。

少量の食事で、脳に、食べた気にさせるには、よく噛んで、口の中で食べたものをころがす時間をながくすればいいという技なども学習いたしました。

体重も、６９キロ。やっと待望の６０キロ代に突入。

ここで、また体重減少の「停滞期」にはいった模様。

ご褒美の、アイスクリームは、もうちょっと我慢しますか。